{"id":2720,"date":"2025-08-16T13:34:58","date_gmt":"2025-08-16T11:34:58","guid":{"rendered":"https:\/\/ergodays.com\/fr\/?p=2720"},"modified":"2025-08-16T13:35:02","modified_gmt":"2025-08-16T11:35:02","slug":"tendinite-hanche-symptomes-traitements-prevention","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ergodays.com\/fr\/tendinite-hanche-symptomes-traitements-prevention\/","title":{"rendered":"Tendinite de la hanche : comprendre, soulager et pr\u00e9venir"},"content":{"rendered":"\n

Vos hanches vous lancent et limitent vos mouvements ? Souffrir d\u2019une tendinite de la hanche<\/strong>, c\u2019est possible. En comprenant mieux ce trouble fr\u00e9quent, vous pourrez soulager efficacement<\/strong> vos douleurs et retrouver une mobilit\u00e9 optimale<\/strong>. Attention toutefois : les conseils donn\u00e9s ici ne remplacent pas un avis m\u00e9dical personnalis\u00e9. Une consultation est essentielle pour un diagnostic pr\u00e9cis.<\/p>\n\n\n\n

Pr\u00e8s de 10 % des adultes sont concern\u00e9s. Apprenez \u00e0 reconna\u00eetre les sympt\u00f4mes et d\u00e9couvrez les solutions adapt\u00e9es \u00e0 votre situation. D\u00e9codons ensemble la tendinite de la hanche<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

D\u00e9cryptage de la tendinite de la hanche<\/h2>\n\n\n\n

Les douleurs de hanche sont fr\u00e9quentes et peuvent consid\u00e9rablement affecter la mobilit\u00e9. Parmi les causes possibles, la tendinite de la hanche m\u00e9rite une attention particuli\u00e8re. Comment la reconna\u00eetre et quelles sont les solutions ?<\/p>\n\n\n\n

Qu’est-ce que la tendinite de la hanche ?<\/h3>\n\n\n\n

La tendinite de la hanche est une inflammation<\/strong> des tendons<\/strong>. Ces tissus fibreux relient les muscles<\/strong>, notamment le moyen fessier, le psoas-iliaque et les adducteurs, aux os<\/strong> du bassin et du f\u00e9mur. Cette inflammation engendre une douleur<\/strong> localis\u00e9e, souvent exacerb\u00e9e par certains mouvements. Monter les escaliers, se lever d\u2019une chaise ou \u00e9carter la jambe peuvent s\u2019av\u00e9rer difficiles et douloureux. L\u2019amplitude des mouvements de la hanche peut aussi \u00eatre r\u00e9duite.<\/p>\n\n\n\n

Les diff\u00e9rents types de tendinites de la hanche<\/h3>\n\n\n\n
\n\n\n\n\n\n\n
Type de tendinite<\/th>\nTendon atteint<\/th>\nLocalisation de la douleur<\/th>\n<\/tr>\n
Tendinite du moyen fessier<\/strong><\/td>\nMoyen fessier<\/td>\nFace externe de la hanche<\/td>\n<\/tr>\n
Tendinite du psoas-iliaque<\/strong><\/td>\nPsoas-iliaque<\/td>\nAine et face ant\u00e9rieure de la cuisse<\/td>\n<\/tr>\n
Tendinite des adducteurs<\/strong><\/td>\nAdducteurs<\/td>\nFace interne de la cuisse<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n\n\n\n

Causes et facteurs de risque<\/h3>\n\n\n\n
\n\n\n\n\n\n\n\n\n
Facteur de risque<\/th>\nDescription<\/th>\n<\/tr>\n
Gestes r\u00e9p\u00e9titifs<\/strong><\/td>\nCertains sports comme la course \u00e0 pied ou le cyclisme sollicitent les tendons de fa\u00e7on r\u00e9p\u00e9t\u00e9e.<\/td>\n<\/tr>\n
Surcharge pond\u00e9rale<\/strong><\/td>\nLe poids suppl\u00e9mentaire exerce une pression accrue sur les tendons.<\/td>\n<\/tr>\n
Mauvaise posture<\/strong><\/td>\nAdopter une mauvaise posture, au travail ou lors d\u2019activit\u00e9s sportives, peut sursolliciter certains tendons.<\/td>\n<\/tr>\n
Chaussures inadapt\u00e9es<\/strong><\/td>\nDes chaussures inadapt\u00e9es peuvent modifier la biom\u00e9canique et augmenter la charge sur certains tendons.<\/td>\n<\/tr>\n
Ant\u00e9c\u00e9dents traumatiques<\/strong><\/td>\nUne ancienne blessure \u00e0 la hanche peut la fragiliser et la rendre plus susceptible de d\u00e9velopper une tendinite.<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n\n\n\n

Identifier et g\u00e9rer ces facteurs de risque est essentiel pour pr\u00e9venir la tendinite de la hanche.<\/p>\n\n\n\n

Identifier et diagnostiquer une tendinite de la hanche<\/h2>\n\n\n\n

Quels sont les signes qui doivent vous alerter et vous inciter \u00e0 consulter pour une potentielle tendinite de la hanche ?<\/p>\n\n\n\n

Reconna\u00eetre les sympt\u00f4mes<\/h3>\n\n\n\n

La tendinite de la hanche se manifeste par une douleur<\/strong> localis\u00e9e<\/strong>. Cette douleur est g\u00e9n\u00e9ralement ressentie au niveau de l\u2019aine<\/strong>, de la fesse<\/strong> ou de la cuisse<\/strong>. Son intensit\u00e9 peut varier. Certains patients d\u00e9crivent une sensation de br\u00fblure, d\u2019autres des \u00e9lancements. La douleur est g\u00e9n\u00e9ralement m\u00e9canique<\/strong>, aggrav\u00e9e par le mouvement et diminu\u00e9e par le repos. Elle peut survenir la nuit, au repos ou \u00e0 l\u2019effort. Une raideur<\/strong> matinale et une sensibilit\u00e9<\/strong> au toucher sont \u00e9galement fr\u00e9quentes.<\/p>\n\n\n\n

\n

Un diagnostic pr\u00e9cis est essentiel : l\u2019\u00e9chographie et l\u2019IRM permettent de visualiser l\u2019inflammation des tendons et de confirmer la tendinite, \u00e9vitant ainsi des erreurs de prise en charge.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

Diagnostic m\u00e9dical, examens et tests<\/h3>\n\n\n\n
\n\n\n\n\n\n
Examen<\/th>\nDescription<\/th>\n<\/tr>\n
Examen clinique<\/strong><\/td>\nLe m\u00e9decin \u00e9value la mobilit\u00e9<\/strong> de la hanche, recherche des points douloureux<\/strong> \u00e0 la palpation et teste certains mouvements sp\u00e9cifiques<\/strong> pour reproduire la douleur.<\/td>\n<\/tr>\n
Imagerie m\u00e9dicale (radiographie, \u00e9chographie, IRM)<\/strong><\/td>\nPermet de visualiser<\/strong> les tendons et d\u2019exclure<\/strong> d\u2019autres pathologies, telles que l\u2019arthrose. L\u2019IRM<\/strong> (Imagerie par R\u00e9sonance Magn\u00e9tique) est particuli\u00e8rement utile pour confirmer le diagnostic de tendinite. La radiographie, quant \u00e0 elle, peut \u00e9liminer une atteinte osseuse.<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n\n\n\n

Soulager et traiter la tendinite de la hanche<\/h2>\n\n\n\n

La tendinite de la hanche, inflammation des tendons reliant les muscles aux os, peut entraver vos activit\u00e9s quotidiennes. Comment apaiser la douleur et retrouver une mobilit\u00e9 optimale ?<\/p>\n\n\n\n

Premiers soins : repos et glace<\/h3>\n\n\n\n

Le repos<\/strong> est primordial d\u00e8s les premiers signes de tendinite<\/strong>. Limitez les activit\u00e9s qui sollicitent la hanche et aggravent la douleur<\/strong>. Appliquez de la glace<\/strong>, envelopp\u00e9e dans un linge fin, pendant 15 \u00e0 20 minutes, plusieurs fois par jour. Le froid contribue \u00e0 r\u00e9duire l\u2019inflammation<\/strong> et la douleur.<\/p>\n\n\n\n

Traitements m\u00e9dicaux : m\u00e9dicaments, infiltrations, etc.<\/h3>\n\n\n\n
    \n
  • Antalgiques<\/strong> et anti-inflammatoires<\/strong>\u00a0: ces m\u00e9dicaments<\/strong>, disponibles sous forme orale ou topique (gel, cr\u00e8me), aident \u00e0 soulager la douleur et l\u2019inflammation.<\/li>\n\n\n\n
  • Infiltrations<\/strong> de cortico\u00efdes\u00a0: l\u2019injection locale d\u2019un anti-inflammatoire<\/strong> puissant directement dans le tendon atteint peut \u00eatre envisag\u00e9e pour les tendinites r\u00e9sistantes.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
    \n

    Les infiltrations, bien que parfois n\u00e9cessaires, ne doivent pas \u00eatre r\u00e9p\u00e9t\u00e9es trop souvent en raison du risque d\u2019affaiblissement du tendon.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

    Physioth\u00e9rapie et exercices cibl\u00e9s<\/h3>\n\n\n\n

    La physioth\u00e9rapie<\/strong> (kin\u00e9sith\u00e9rapie) est essentielle pour une gu\u00e9rison compl\u00e8te. Le kin\u00e9sith\u00e9rapeute utilise des techniques manuelles pour diminuer la douleur<\/strong> et restaurer la mobilit\u00e9<\/strong>. Il vous proposera des exercices<\/strong> de renforcement musculaire<\/strong> et d\u2019\u00e9tirement<\/strong> personnalis\u00e9s. Ces exercices visent \u00e0 stabiliser la hanche et \u00e0 am\u00e9liorer la souplesse des tendons.<\/p>\n\n\n\n

    La chirurgie : quand est-elle n\u00e9cessaire ?<\/h3>\n\n\n\n

    La chirurgie est rarement envisag\u00e9e pour une tendinite de la hanche. Elle est r\u00e9serv\u00e9e aux cas o\u00f9 les autres traitements se sont av\u00e9r\u00e9s inefficaces et que la douleur persiste. L\u2019intervention consiste g\u00e9n\u00e9ralement \u00e0 retirer les tissus inflammatoires du tendon. La chirurgie permet, dans la plupart des cas, de retrouver une fonction normale de la hanche.<\/p>\n\n\n\n

    En combinant ces approches, vous pouvez efficacement soulager votre tendinite de la hanche et retrouver une vie active.<\/p>\n\n\n\n

    Pr\u00e9venir la tendinite de la hanche au quotidien<\/h2>\n\n\n\n

    La tendinite de la hanche, une inflammation des tendons, peut r\u00e9sulter de mouvements r\u00e9p\u00e9titifs ou d\u2019une mauvaise posture. Comment int\u00e9grer des habitudes pr\u00e9ventives \u00e0 votre quotidien pour pr\u00e9server la sant\u00e9 de vos hanches ?<\/p>\n\n\n\n

    \u00c9chauffement et \u00e9tirements une routine essentielle<\/h3>\n\n\n\n

    Avant chaque activit\u00e9 physique, un \u00e9chauffement<\/strong> de 5 \u00e0 10 minutes est indispensable. Il pr\u00e9pare vos muscles<\/strong> et vos tendons<\/strong> en augmentant progressivement leur temp\u00e9rature et leur \u00e9lasticit\u00e9<\/strong>. Privil\u00e9giez des mouvements amples et progressifs. Apr\u00e8s l\u2019effort, des \u00e9tirements<\/strong> doux, maintenus 20 \u00e0 30 secondes, r\u00e9duisent les tensions musculaires et favorisent la r\u00e9cup\u00e9ration<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

    \n

    Un \u00e9chauffement insuffisant augmente le risque de microtraumatismes, facteurs de tendinite. N’oubliez pas : mieux vaut pr\u00e9venir que gu\u00e9rir !<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

    Renforcement musculaire prot\u00e9ger sa hanche<\/h3>\n\n\n\n
    \n\n\n\n\n\n\n
    Muscle<\/th>\nExercice<\/th>\nBienfaits<\/th>\n<\/tr>\n
    Moyen fessier<\/strong><\/td>\n\u00c9l\u00e9vation lat\u00e9rale de la jambe<\/td>\nStabilise le bassin<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n
    Psoas-iliaque<\/strong><\/td>\nRelev\u00e9 de jambes allong\u00e9<\/td>\nSoutient la flexion<\/strong> de la hanche<\/td>\n<\/tr>\n
    Abdominaux<\/strong><\/td>\nPlanche<\/td>\nAm\u00e9liore la posture<\/strong> et le maintien du bassin<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n\n\n\n

    Adapter ses activit\u00e9s pour pr\u00e9server ses tendons<\/h3>\n\n\n\n
    \n\n\n\n\n\n\n
    Conseil<\/th>\nDescription<\/th>\n<\/tr>\n
    Progression graduelle<\/strong><\/td>\nAugmentez progressivement l\u2019intensit\u00e9 et la dur\u00e9e de vos activit\u00e9s sportives. Une augmentation brutale de la charge de travail peut sursolliciter<\/strong> les tendons.<\/td>\n<\/tr>\n
    Varier les activit\u00e9s<\/strong><\/td>\nVariez vos activit\u00e9s pour solliciter diff\u00e9rents groupes musculaires<\/strong> et \u00e9viter la r\u00e9p\u00e9tition excessive des m\u00eames mouvements.<\/td>\n<\/tr>\n
    \u00c9coute du corps<\/strong><\/td>\n\u00c9coutez votre corps. En cas de douleur<\/strong>, arr\u00eatez l\u2019activit\u00e9 et reposez-vous. N\u2019insistez pas.<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n\n\n\n

    Conseils ergonomiques pour une posture optimale<\/h3>\n\n\n\n

    Au travail, optez pour une chaise ergonomique<\/strong> qui soutient correctement votre dos. R\u00e9glez la hauteur de votre si\u00e8ge pour que vos pieds soient \u00e0 plat sur le sol et vos genoux \u00e0 90 degr\u00e9s. L\u2019\u00e9cran d\u2019ordinateur doit \u00eatre \u00e0 hauteur des yeux pour \u00e9viter les tensions cervicales<\/strong>. Privil\u00e9giez un bureau assis-debout pour alterner les postures et r\u00e9duire la pression sur les hanches<\/strong>. Effectuez des pauses r\u00e9guli\u00e8res, toutes les heures, pour vous lever, marcher et vous \u00e9tirer<\/strong>. Ces pauses permettent de rel\u00e2cher les tensions musculaires et de pr\u00e9server vos articulations<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

    En adoptant ces mesures pr\u00e9ventives au quotidien, vous contribuez activement \u00e0 la sant\u00e9 de vos hanches et r\u00e9duisez le risque de d\u00e9velopper une tendinite.<\/p>\n\n\n\n

    Quand s’inqui\u00e9ter et consulter<\/h2>\n\n\n\n

    La tendinite de la hanche, souvent m\u00e9connue, peut engendrer des douleurs invalidantes. Dans quels cas ces douleurs doivent-elles vous alerter ? Quand est-il imp\u00e9ratif de consulter un sp\u00e9cialiste pour obtenir un diagnostic pr\u00e9cis et une prise en charge adapt\u00e9e ?<\/p>\n\n\n\n

    Signaux d’alerte : douleur intense, gonflement<\/h3>\n\n\n\n
      \n
    • Douleur intense<\/strong> et persistante<\/strong>\u00a0: une douleur qui vous r\u00e9veille la nuit, vous emp\u00eache de marcher ou de monter les escaliers, ou qui ne c\u00e8de pas au repos, doit vous inciter \u00e0 consulter. Par exemple, une douleur vive \u00e0 chaque pas, ou une g\u00eane persistante m\u00eame allong\u00e9, sont des signes pr\u00e9occupants.<\/li>\n\n\n\n
    • Gonflement<\/strong>, rougeur<\/strong> et chaleur locale<\/strong>\u00a0: si la zone autour de votre hanche est gonfl\u00e9e, rouge et chaude au toucher, cela peut indiquer une inflammation aigu\u00eb. Imaginez une sensation de chaleur inhabituelle au niveau de l\u2019articulation, accompagn\u00e9e d\u2019une rougeur visible.<\/li>\n\n\n\n
    • Perte de mobilit\u00e9<\/strong>\u00a0: des difficult\u00e9s \u00e0 r\u00e9aliser des mouvements simples du quotidien, comme enfiler ses chaussettes, se lever d\u2019une chaise ou conduire, sont des signes qui ne doivent pas \u00eatre ignor\u00e9s. Si vous ressentez une raideur importante ou une limitation de l\u2019amplitude de vos mouvements, consultez un m\u00e9decin.<\/li>\n\n\n\n
    • Fi\u00e8vre<\/strong>\u00a0: la pr\u00e9sence de fi\u00e8vre associ\u00e9e \u00e0 une douleur \u00e0 la hanche peut r\u00e9v\u00e9ler une infection. N\u2019attendez pas pour consulter un m\u00e9decin si vous pr\u00e9sentez ce sympt\u00f4me.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      Trouver le bon sp\u00e9cialiste<\/h3>\n\n\n\n
        \n
      • M\u00e9decin g\u00e9n\u00e9raliste<\/strong>\u00a0: votre m\u00e9decin traitant est le premier interlocuteur. Il r\u00e9alise un examen clinique initial, prescrit des examens compl\u00e9mentaires si besoin et vous oriente vers le sp\u00e9cialiste appropri\u00e9.<\/li>\n\n\n\n
      • Rhumatologue<\/strong>\u00a0: ce sp\u00e9cialiste des maladies ost\u00e9o-articulaires confirme le diagnostic de tendinite, \u00e9value sa gravit\u00e9 et propose un traitement m\u00e9dical adapt\u00e9 (m\u00e9dicaments, infiltrations).<\/li>\n\n\n\n
      • Chirurgien orthop\u00e9diste<\/strong>\u00a0: en cas d\u2019\u00e9chec du traitement m\u00e9dical ou de l\u00e9sions s\u00e9v\u00e8res, il peut envisager une intervention chirurgicale. La chirurgie est rarement n\u00e9cessaire pour une tendinite de la hanche.<\/li>\n\n\n\n
      • Kin\u00e9sith\u00e9rapeute (Masseur-Kin\u00e9sith\u00e9rapeute)<\/strong>\u00a0: il joue un r\u00f4le essentiel dans la r\u00e9\u00e9ducation. Il propose des exercices de renforcement musculaire et d\u2019\u00e9tirement pour restaurer la mobilit\u00e9 et pr\u00e9venir les r\u00e9cidives.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
        \n

        Environ 15 % des consultations pour douleurs \u00e0 la hanche sont li\u00e9es \u00e0 une tendinite. Un diagnostic pr\u00e9coce permet une prise en charge rapide et limite le risque de complications.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

        FAQ<\/h2>\n\n\n\n
        \n
        \n
        Comment diff\u00e9rencier une tendinite de la hanche d\u2019une arthrose ?<\/div>\n
        \n

        La tendinite et l\u2019arthrose de la hanche provoquent des douleurs, mais leurs origines diff\u00e8rent. La tendinite est une inflammation des tendons, tandis que l\u2019arthrose est une d\u00e9g\u00e9n\u00e9rescence du cartilage. La douleur de la tendinite est souvent localis\u00e9e et aggrav\u00e9e par le mouvement, alors que celle de l\u2019arthrose est plus diffuse et s\u2019accompagne de raideur. Seul un examen m\u00e9dical, incluant parfois une radiographie ou une IRM, permet de poser un diagnostic pr\u00e9cis. En cas de doute, consultez un professionnel de sant\u00e9.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

        \n
        Combien de temps faut-il pour gu\u00e9rir d\u2019une tendinite de la hanche ?<\/div>\n
        \n

        La dur\u00e9e de gu\u00e9rison d\u2019une tendinite de la hanche varie de quelques semaines \u00e0 plusieurs mois, selon la gravit\u00e9 de l\u2019inflammation et la prise en charge. Un repos relatif, l\u2019application de glace et des exercices d\u2019\u00e9tirement peuvent acc\u00e9l\u00e9rer la gu\u00e9rison. La kin\u00e9sith\u00e9rapie joue un r\u00f4le essentiel dans la r\u00e9cup\u00e9ration. N\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 consulter un m\u00e9decin pour un diagnostic pr\u00e9cis et un suivi adapt\u00e9. Une prise en charge pr\u00e9coce favorise une gu\u00e9rison plus rapide.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

        \n
        Quels exercices sont recommand\u00e9s en cas de tendinite de la hanche ?<\/div>\n
        \n

        Des exercices doux de renforcement musculaire et d\u2019\u00e9tirement sont b\u00e9n\u00e9fiques en cas de tendinite de la hanche. Ils aident \u00e0 stabiliser l\u2019articulation et \u00e0 r\u00e9duire la douleur. Les \u00e9tirements des muscles fessiers, du psoas-iliaque et des adducteurs sont particuli\u00e8rement importants. Il est crucial d\u2019adapter les exercices \u00e0 votre condition et de progresser graduellement. Un kin\u00e9sith\u00e9rapeute peut vous guider dans la r\u00e9alisation d\u2019exercices adapt\u00e9s et s\u00e9curitaires. N\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 consulter pour un programme personnalis\u00e9.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

        \n
        La tendinite de la hanche peut-elle \u00eatre caus\u00e9e par la course \u00e0 pied ?<\/div>\n
        \n

        Oui, la course \u00e0 pied, surtout pratiqu\u00e9e intensivement ou avec une mauvaise technique, peut \u00eatre un facteur de tendinite de la hanche. Les mouvements r\u00e9p\u00e9titifs et les impacts sollicitent les tendons, notamment le moyen fessier. Des chaussures inadapt\u00e9es ou un entra\u00eenement mal conduit augmentent les risques. Il est essentiel de s\u2019\u00e9chauffer correctement, de s\u2019\u00e9tirer apr\u00e8s l\u2019effort et d\u2019augmenter progressivement l\u2019intensit\u00e9 des entra\u00eenements. Consultez un m\u00e9decin en cas de douleur persistante.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

        \n
        Comment pr\u00e9venir la tendinite de la hanche en travaillant debout toute la journ\u00e9e ?<\/div>\n
        \n

        Travailler debout toute la journ\u00e9e sollicite fortement les hanches. Pour pr\u00e9venir les tendinites, portez des chaussures confortables avec un bon maintien. Utilisez un tapis antifatigue pour amortir les chocs. Variez r\u00e9guli\u00e8rement votre posture et effectuez des pauses pour vous \u00e9tirer et bouger. Des exercices de renforcement musculaire des jambes et du tronc sont \u00e9galement recommand\u00e9s. L\u2019avis d\u2019un ergonome peut \u00eatre pr\u00e9cieux pour optimiser votre poste de travail.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

        \n
        Est-il possible de faire du v\u00e9lo avec une tendinite de la hanche ?<\/div>\n
        \n

        Le v\u00e9lo peut \u00eatre envisag\u00e9 avec une tendinite de la hanche, mais avec prudence. Il est important d\u2019adapter la pratique : privil\u00e9giez des parcours plats, une selle bien r\u00e9gl\u00e9e et une cadence de p\u00e9dalage \u00e9lev\u00e9e pour limiter les contraintes sur les tendons. \u00c9coutez votre corps et arr\u00eatez en cas de douleur. Consultez un m\u00e9decin ou un kin\u00e9sith\u00e9rapeute pour un avis personnalis\u00e9 et des conseils adapt\u00e9s \u00e0 votre situation. Reprendre le v\u00e9lo trop t\u00f4t ou trop intens\u00e9ment peut aggraver la tendinite.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

        Vos hanches vous lancent et limitent vos mouvements ? Souffrir d\u2019une tendinite de la hanche, c\u2019est possible. En comprenant mieux ce trouble fr\u00e9quent, vous pourrez soulager efficacement vos douleurs et retrouver une mobilit\u00e9 optimale. Attention toutefois : les conseils donn\u00e9s ici ne remplacent pas un avis m\u00e9dical personnalis\u00e9. Une consultation est essentielle pour un diagnostic pr\u00e9cis. Pr\u00e8s […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2749,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"off","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[23,25,20],"tags":[],"class_list":["post-2720","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bien-etre","category-blog","category-sante"],"yoast_head":"\nDouleur \u00e0 la hanche ? 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